လက္ဖဝါးေလးေတြ လွပေနေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္း

လက္ဖဝါးဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေၾကာင္းကို လကၡဏာ မၾကည့္ဘဲနဲ႔ မ်ားစြာေဖာ္ျပေနပါတယ္။ အဲဒီ့လူ တစ္ေယာက္ ဘယ္လိုေနတယ္၊ ဘယ္လိုသူ႔ကိုယ္သူ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ သလဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္အရြယ္ကို လည္း ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ မိန္းမတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ လက္ဆိုတာ ဆြဲေဆာင္မႈ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
လက္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္နဲ႔ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရဲ႕ အေရျပားဟာ တမူထူးျခားပါတယ္။ အေမႊးအမွ်င္ မရွိပါဘူး။ လက္ေဗြရာ ရွိပါတယ္။ အၾကမ္းခံႏိုင္ၿပီး ဒူေပဒဏ္ေပခံ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အထိအခိုက္လည္း လြယ္ကူပါတယ္။ လက္္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္း ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ တည့္တည့္မတ္မတ္ မေျဖာင့္တန္းႏိုင္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ လက္ညႇိဳး၊ လက္သူႂကြယ္နဲ႔ လက္သန္းတို႔ဟာ အနည္းငယ္ ေကြးၫႊတ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။


တံေတာင္ဆစ္မည္းၿပီး ၾကမ္းေနျခင္း
တံေတာင္ဆစ္မည္းေနတာ အတြက္ သံပရာရည္နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးရင္ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အျပင္ထြက္ရင္ sunscreen လိမ္းၿပီးမွ ထြက္ပါ။ ညအိပ္ရာဝင္စဥ္ ခရင္မ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။ သံပရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ အုန္းဆီေရာစပ္ၿပီး လိမ္းတာဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

လက္ကို Moisturizer လိမ္းျခင္း
လက္ကို တစ္ေန႔ေလးႀကိမ္ moisturizer လိမ္းေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ မ်က္ႏွာအတြက္သံုးတဲ့ exfoliator ကို လက္အတြက္လည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ကို လက္မွာ ညအိပ္ရာဝင္ခင္လိမ္းၿပီး အိပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းေရာ္ေသာ လက္မ်ားအတြက္
လက္ဖဝါးဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းေရာ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရေဆးၿပီး ေနာက္ထပ္ၿပီး လက္ကို ေရစြတ္ေပးပါ။ လက္ဖဝါးထဲ ဆားထည့္ၿပီး ေရခြက္ထဲမွာ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႔ရွိရင္ လက္ကို အေျခာက္ထားၿပီး moisturizer လိမ္းေပးပါ။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သံပရာရည္တစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ သၾကားတစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)နဲ႔ ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး လက္ကိုလိမ္းေပးရပါမယ္။ လိမ္းၿပီးငါးမိနစ္ေလာက္ ဒီအတိုင္းထားေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးနဲ႔ ထပ္ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္တစ္ခုလံုးကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ လက္ဖဝါးၾကမ္းရွေနတဲ့ သူမ်ားအတြက္ ကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္လံုးရဲ႕ အရည္ကိုညႇစ္ယူပါ။ ၿပီးရင္ သံပရာရည္ (သံပရာသီး တစ္လုံးစာ)နဲ႔ ေကာင္းစြာ ေရာစပ္ပါ။
ၿပီးမွ အဲဒီ့အထဲကို ဂလိုင္းစရင္း ၂ ဇြန္း-၃ဇြန္း (စားပြဲဇြန္း) ထပ္ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ့အရည္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး ၃-၄ မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခာက္ခံၿပီးမွ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။

လက္ဖဝါးႏိွပ္ေပးျခင္း
လက္ဖဝါးတစ္ဖက္ကို က်န္လက္ဖမိုးေပၚမွာ ထပ္ၿပီး စက္ဝိုင္းပံုစံ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးပါ။ လက္ဖဝါးေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈေကာင္းေစပါတယ္။ လက္ကိုလည္း ေႏြးေထြးေစပါတယ္။ ညစဥ္ သံလြင္ဆီ လိမ္းၿပီး လက္ဖဝါး၊ လက္ဆစ္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
သံလြင္ဆီနဲ႔ သံပရာရည္ ေရာစပ္ၿပီး လက္ကိုလိမ္းတာဟာ လက္ကိုေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ လက္ဖဝါးအျပင္ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကိုလည္း ႏိွပ္နယ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေတြကိုေတာ့ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ႏိွပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ အဆစ္တစ္ခုခ်င္းစီ ျဖည္းညင္းစြာဆြဲၿပီး ႏိွပ္နယ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဆီျပန္ေနေသာ လက္မ်ားအတြက္
လက္ကို ေရေဆးၿပီး ေပါင္ဒါလိမ္းေပးပါ။ လက္ေခၽြးထြက္ေနသူမ်ား အတြက္က်ေတာ့ လက္ကို တစ္သွ်ဴးနဲ႔ သုတ္မဲ့အစား တဘတ္၊ ပဝါ စတာတို႔နဲ႔ သုတ္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ေထြေထြရာရာနည္းနာမ်ား
၁။ အာလူးကို ေခ်ၿပီး ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာစပ္ကာ လိမ္းေပးပါ။
၂။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ အကာရည္တို႔ကို လက္မွာ လိမ္းက်ံႏိုင္ပါတယ္။ လက္အေရျပားတြန္႔တာကို တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ လက္ထဲ သံပရာရည္တစ္စက္ခ်ၿပီး ပြတ္ေပးတာဟာ လက္ကို ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ညီညာေစပါတယ္။

သတိထားရမည့္ အခ်က္မ်ား
၁။ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္မ်ား လက္ကို လက္အိပ္စြပ္ၿပီး လုပ္ေပးပါ။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ အခါမွာလည္း လက္အိတ္စြပ္ၿပီး လုပ္ေပးပါ။
၂။ ေနေရာင္ထဲ လုပ္တဲ့ အလုပ္ဆိုရင္ လက္ကို လက္အိတ္စြပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ ေနေရာင္နဲ႔ အထိ အေတြ႕မ်ားတဲ့လက္က အေရျပားတြန္႔တာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အျပင္မထြက္ခင္ Sunscreen လိမ္းၿပီးမွသြားပါ။
၄။ လက္ကို ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ား၊ အညစ္အေၾကး၊ အမိႈက္သ႐ိုက္မ်ားနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစနဲ႔။
၅။ လက္ရဲ႕ အေရျပားဟာ ပါးလႊာပါတယ္။
၆။ အေရျပားတြန္႔ျခင္းဟာ မ်က္ႏွာ၊ လည္းပင္းမွာထက္ လက္မွာ ဦးစြာေဖာ္ျပပါတယ္။
၇။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားဟာ အလြယ္တကူ ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး အျမန္ဆံုးအေရျပား တြန္႔လြယ္ပါတယ္။

လင္းလက္ၾကယ္စင္(natureenergycare)