အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေနသူမ်ား က်န္းမာေရးႏွင့္မညီသည့္ စားေသာက္ပံုအေလ့အထ ျဖစ္လာႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာႀကံဳႏိုင္

RangonNewsDaily::Saturdday. June 9. 2018

အိပ္ေပ်ာ္ရန္ အခက္ႀကံဳေနသူမ်ားသည္ ညအခ်ိန္အတြင္း က်န္းမာ ေရးႏွင့္မညီေသာ အစာစားေသာက္ပံု အေလ့အထမ်ား ရွိလာႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ အဝလြန္ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။

အရီဇိုးနားက်န္းမာေရးသိပၸံတကၠသိုလ္က သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာခ်က္အရ ညပိုင္း အစာစားခ်င္စိတ္ ျမင့္မားျခင္းသည္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲေသာေၾကာင့္ဟု သိရသည္။

တစ္ေန႔အိပ္စက္ခ်ိန္ ခုနစ္နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းသူမ်ားသည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ား အပါအဝင္ ျပင္းထန္ေသာ ေရာဂါ ၁၀ မ်ိဳးအထိ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာ အႏၲရာယ္ရွိသည္။

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ညပိုင္းတြင္ အလြယ္တကူစားႏိုင္ ေသာ က်န္းမာေရးႏွင့္မညီသည့္ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္းဆီ သို႔ ဦးတည္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ေၾကာင္း သု ေတသီ မ်ားက ေျပာသည္။

အိပ္ေရးဝရန္ အေရးႀကီးအိပ္စက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ဇီဝျဖစ္စဥ္မ်ားကို ထိန္းညႇိရန္ အေထာက္အကူျပဳေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။

စိတ္ဓာတ္က်ေနေသာ၊ အိပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္ေသာ လူ ငယ္မ်ားအေနျဖင့္ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ အစာစားလိုစိတ္ပိုမ်ားျခင္းႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရမႈမ်ားႏိုင္သည္။

က်န္းမာေရးအတြက္ အာဟာရဓာတ္မ်ားအျပင္ အိပ္စက္ျခင္းကလည္း အေရးႀကီးေသာအခ်က္ျဖစ္ၿပီး အိပ္စက္ပံုႏွင့္ စား ေသာက္မႈပံုစံမ်ားသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။

အိပ္ေရးမဝသူမ်ားသည္ အစားပိုစားၿပီး စြမ္းအင္မျပည့္ဝသ လိုျဖစ္ကာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း နည္းလာႏိုင္သျဖင့္ ေရရွည္ တြင္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာႏွင့္ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္သည္။

—Ref: UPI / 7 Day Daily

KOLATT(PBDN)

RangonNewsDaily