ၾကံခိုင္သြယ္လ်ေသာ ခႏၶာကုိယ္ပိုင္ရွင္ တင္းနစ္ခ်န္ပီယံ ရွာရာပိုဗာ၏ လိွ်ဳ႕ဝွက္ခ်က္

RangonNewsDaily:: November . 20 .2014
အားကစားသမား တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ရွာရာပိုဗာဟာ ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ မကစားခင္ ကိုယ္ပိုင္ေလ့က်င့္နည္းေတြကို ယူေလ့ ရွိပါတယ္။ ဝင္ေငြအေကာင္းဆံုး တင္းနစ္ခ်န္ပီယံ တစ္ဦးရဲ႕ တာဝန္ေတြက မလြယ္လွပါဘူးလို႔ သူမက ဝန္ခံထားပါတယ္။
ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ကုိယ္ေနဟန္ထား စမတ္က်က်ရွိဖို႔ဆိုတာ အားကစားၿပိဳင္ပြဲမွာ အႏိုင္ရရွိဖို႔လိုပဲ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ျဖစ္
ပါတယ္။ ရွာရာပိုဗာဟာ သူ႔ခႏၶာ ကိုယ္ဘာေၾကာင့္ ႀကံ့ခိုင္သြယ္လ်ၿပီး စမတ္က်ေနရသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းလွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ ၁၀ ရပ္ကို Shape မဂၢဇင္းမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။

၁။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရပါတယ္

တင္းနစ္ကစားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို မလုပ္ခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိခဲ့ေပမယ့္လည္း ဘယ္နည္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ပံုမွန္ေလ့
က်င့္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားယူခဲ့ပါတယ္လို႔ ရွာရာပိုဗာက ဆိုပါတယ္။ 

တင္းနစ္ခ်န္ပီယံ တစ္ဦးျဖစ္လာရမယ္ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈမ်ဳိး ရရွိဖို႔ အလြန္အမင္း အားထုတ္ခဲ့ရတာမ်ဳိး မရွိဘဲ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကသာ သူမရဲ႕ ယံုၾကည္မႈျဖစ္ထြန္းေစတဲ့ လက္နက္ေကာင္း တစ္ခုပဲ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ၿပိဳင္ပြဲ မက်င္း
ပခင္မွာ သူမဟာ တင္းနစ္ကြင္းထဲမွာ တစ္ပတ္ေျခာက္ရက္ေလာက္ မိနစ္ ၃၀ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ၿပိဳင္ပြဲမွာ ေသြးပူၿပီးသား ျဖစ္ေနတာပါ။

၂။ တျခား ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ပါတယ္

တင္းနစ္ အားကစား တစ္ခုတည္းကိုပဲ လုပ္ေဆာင္ရတာ ပ်င္းစရာ ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္တက္ႂကြမႈ ရွိေစဖို႔ တျခား ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း အစီအစဥ္ထဲမွာ ထည့္သြင္း လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ရွာရာပိုဗာက ဆိုပါတယ္။

 ေယာဂက်င့္တာနဲ႔ စက္ဘီးစီးတာေတြကို တစ္လွည့္စီ လုပ္ေဆာင္ေလ့ ရွိသလို ဝါသနာအရ ကခုန္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ကခုန္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေရာၿပီး လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ Salsa Dancing ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အလယ္ပိုင္းကို ႀကံ့ခိုင္ေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစတယ္လို႔ သူမက ရွင္းျပပါတယ္။

၃။ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးေလ့ ရွိပါတယ္

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိတာမ်ဳိးကို ဘယ္ေတာ့မွ ခြင့္မျပဳသင့္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္လို လႈပ္ရွားမႈမ်ဳိးမဆို ခႏၶာကိုယ္ကို အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ပင္ပန္းေနရင္ Spa သြားတာ၊ အႏွိပ္ခံတာ၊ ေရကူးတာ စတဲ့ နည္းေတြနဲ႔ ျပန္လည္ကုသမႈ ေပးရပါမယ္။ ဒီနည္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ နည္းေတြပါ။

၄။ အေကာင္းျမင္တတ္တဲ့ သူေတြရဲ႕ အားေပးမႈကို ရယူပါတယ္

စိတ္အားထက္သန္ေအာင္ ကူညီမႈ၊ အားေပးမႈနဲ႔ ေထာက္ပံ့မႈတို႔ ရရွိတဲ့သူေတြက စိတ္ဓာတ္မက်ဘဲ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္သူေတြ မ်ားပါတယ္။ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ ပံုစံ ဒါမွမဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုစံေတြကို ႐ႈံ႕ခ်ေလ့ရွိတဲ့သူေတြကို ေရွာင္ပါ။ ရွာရာပိုဗာကေတာ့ သူမကို ေထာက္ခံ အားေပးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ သူ႔ဖခင္၊ နည္းျပနဲ႔ ခ်စ္သူငယ္ခ်င္းေတြျဖစ္တယ္လို႔ ဝန္ခံ ရွင္းျပထားပါတယ္။

၅။ အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ပါတယ္

ငယ္ရြယ္ၿပီး က်န္းမာေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းပါ။ အသားအေရကို ေနကာခရင္မ္လိမ္းၿပီး အဓိက ကာကြယ္တယ္လို႔ ရွာရာပိုဗာက ဆိုပါတယ္။ သူမက တင္းနစ္ခ်န္ပီယံ တစ္ဦးျဖစ္တာေၾကာင့္ သူ႔အသားအေရဟာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ ရွိလို႔ပါ။ အသားအေရကို မကာကြယ္ဘဲ ဘယ္ေတာ့မွ အျပင္ထြက္ေလ့ မရွိပါဘူးလို႔လည္း သူမက ဆိုပါတယ္။

၆။ ဘယ္ေတာ့မွ အစားေလွ်ာ့တဲ့နည္းကို မသံုးပါဘူး

အရသာေကာင္းၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ရွာရာပိုဗာက တစ္ေန႔မွာ သံုးႀကိမ္စလံုး ေကာင္းေကာင္းစားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူ႔အလုပ္က ခႏၶာကုိယ္ သန္စြမ္းေနဖို႔ လိုအပ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ ရွင္းျပၿပီး အစာစားတိုင္း ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းကို ညီၫြတ္မွ်တေအာင္ ထည့္စားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သေရစာအျဖစ္ သစ္သီးေတြ စားေလ့ ရွိပါတယ္။

၇။ ကိုယ္ပိုင္ပန္းတိုင္ေတြ ခ်မွတ္ထားပါတယ္

သူမ အျမဲတက္ႂကြၿပီး လန္းဆန္းေနရတဲ့ အခ်က္က လုပ္သမွ် အရာရာတိုင္းကို သေဘာက်လို႔ပါတဲ့။ ၿပီးေတာ့ ခ်မွတ္ထားတဲ့ ပန္းတိုင္ေတြ ေရာက္ဖို႔ဆိုရင္ လံုေလာက္တဲ့ ေလ့က်င့္မႈေတြကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္တတ္တဲ့ အခ်က္ကလည္း ယံုၾကည္မႈ ရွိေစတဲ့ အခ်က္ပါ။ ရွာရာပိုဗာက သူခ်မွတ္ထားတဲ့ ပန္းတိုင္ေတြဆီ အေရာက္လွမ္းရာမွာ ခိုင္မာတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္။

၈။ အျမဲတမ္းေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈ မရႏိုင္ဘူးဆုိတဲ့ အခ်က္ကို လက္ခံထားပါတယ္

႐ႈံးနိမ့္မႈအတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္ဓာတ္က်ေလ့ မရွိပါဘူး။ ႐ႈံးနိမ့္မႈကေန သင္ခန္းစာ ယူတတ္ရင္ ေနာက္ၿပိဳင္ပြဲမွာ ပိုေကာင္းတဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈကို ရရွိလိမ့္မယ္ဆိုတဲ့ ခံယူခ်က္ကို ထားရွိေၾကာင္း ရွာရာပိုဗာက ဆိုပါတယ္။

၉။ ျပည့္ဝတဲ့ ေအာင္ႏိုင္သူတစ္ဦး အျဖစ္ ရပ္တည္ပါတယ္

ၿပိဳင္ပြဲမွာ အႏိုင္ရတဲ့အခါတိုင္း ရွာရာပိုဗာက သူ႔ၿပိဳင္ဖက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ ေဝဖန္ေလ့ မရွိသလို ကိုယ္အရည္အခ်င္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ႂကြားဝါေနတာမ်ဳိးလည္း မရွိပါဘူး။ ဒါက တင္းနစ္ခ်န္ပီယံအျဖစ္ ရပ္တည္ေနႏိုင္တဲ့ ေရႊေရာင္စည္းမ်ဥ္းတစ္ရပ္လို႔ ခံယူထားပါတယ္။ တကယ္လို႔ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ႐ႈံးနိမ့္ခဲ့ရင္လည္း ဒီလိုမ်ဳိးပဲ ေနေလ့ ရွိပါတယ္။

၁၀။ အရာရာကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ေနထိုင္ပါတယ္

တင္းနစ္ခ်န္ပီယံ တစ္ဦးအျဖစ္ လုပ္ကိုင္ေနခ်ိန္မွာ လူမႈေရးအလုပ္ေတြနဲ႔ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း တာဝန္ေတြအၾကား ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ေနႏိုင္မွ ည Fan ပရိသတ္ တိုးေနမွာ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို သင္ခန္းစာရခဲ့ေၾကာင္း ရွာရာပိုဗာက ဆိုပါတယ္။ တင္းနစ္ ခ်န္ပီယံအျဖစ္ ရပ္တည္ႏိုင္ရတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္က သူ႔ဘဝနဲ႔ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္း အလုပ္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သူ႔လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

ဇြန္ , KOLATT(PBDN)
RangonNewsDaily