RangonNewsDaily::Sunday. June 10. 2018
စိတ္ဖိစိးတဲ့အခါ ေသာကနဲ႔ ရတက္ေတြ ေပြတဲ့အခါ နည္းေပါင္းစံုနဲ႔ စိတ္ေျဖရာ ရွာၾကပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္မယ္၊ တရားထိုင္မယ္၊ ေရွာ့ပင္းသြားမယ္၊ ခရီးထြက္မယ္ေပါ့။ ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အရင္းတည္ရာ ကိုယ္ဘာသာကိုယ္ေရာ သက္သာရာသက္သာေၾကာင္း စိတ္ပါလက္ပါ ႏွိပ္မေပးခ်င္ဘူးလား။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏွိပ္မယ္ဆိုရင္ ဘယ္နားေတြႏွိပ္ရင္ ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါး ေျပေပ်ာက္သြားေလမလဲေနာ္။ အလုပ္ထဲမွာျဖစ္ျဖစ္၊ သင္တန္းမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္လိုလက္ရေလး ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ေတာ့ ေနရထိုင္ရ ေပါ့ပါးသြားၿပီး အထိုက္အေလ်ာက္ ဖိစီးမႈေလးေတြ စိတ္ပင္ပန္းရတာေတြ သက္သာေစတာေပါ႔။
>> ဘယ္ေနရာေလးေတြကို ႏွိပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ?
● လက္ေကာက္၀တ္နဲ႔ သံုးလက္မခန္႔အကြာ လက္ခလယ္နဲ႔တည့္တည့္ လက္ဖ်ံေနရာေလးကို အသာအယာ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ လက္မေလးနဲ႔ စက္၀ိုင္းပံုစံ၀ိုင္းၿပီး ႏွိပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
● လည္ပင္းနဲ႔ ကပ္ေနတဲ့ ပခံုးေနရာေလး။ လက္ကေလးနဲ႔ဆုပ္ၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။ အသာဖိၿပီး ဆုပ္နယ္ေပးပါ။
● ခ်ိဳင္းနဲ႔ကပ္ရက္ ရင္ဘတ္နဲ႔ လက္ေမာင္းထိေနတဲ့ ေနရာေလးကို လက္ဖ၀ါးေလးနဲ႔ အသာအယာ ဖိႏွိပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
● ဦးေခါင္းနဲ႔ဆက္တဲ့ တည့္တည့္ေနရာ ဂုတ္ေၾကာေလးကို လက္ညႇိဳးေလးနဲ႔ လက္မနဲ႔ အသာဖိၿပီး ေလးငါးခါေလာက္ ဆြဲေပး၊ ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
● ေျခဖ၀ါးမွာ ေျခမနဲ႔ ေျခညႇိဳးၾကား ေနရာေလးကို ဖိဆြဲၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။
ဘယ္ေနရာကိုပဲႏွိပ္ႏွိပ္ ၾကမ္းတမ္းစြာ အားသံုးၿပီး မဖိနဲ႔ အလြန္အကၽြံ မဆုပ္နယ္ပါနဲ႔။ အသင့္အတင့္အားေလးနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးမွ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဗက္ဆလင္း သို႔မဟုတ္ မုန္ညင္းဆီေလး နည္းနည္းထည့္ၿပီးႏွိပ္ေတာ့ ပိုမိုေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႏွိပ္ရလြယ္ေစပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ႏွိပ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို္ယ္ အေရးတယူ ျပန္လည္ျပဳစုေပးတဲ့ နည္းေကာင္းတစ္ခုမို႔လို႔ စိတ္ပင္ပန္းလာတိုင္း ေျခပစ္လက္ပစ္ နားပစ္လိုက္ၿပီး ေဖာ္ျပပါေနရာေလးေတြကို ညင္ညင္သာသာ အားေလးနဲ႔ ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါေတာ့ေနာ္။
အႏွိပ္စင္တာေတြကိုလည္း သြားေရာက္ အနားယူႏိုင္ပါတယ္။ မိမိဘာသာပဲႏွိပ္ႏွိပ္၊ ခ်စ္သူကို ႏွိပ္ခိုင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ့္မိဘကိုပဲ ႏွိပ္ေပးေပး ေသာကေျပေစၿပီး ေပါ့ပါးသြားေစမယ့္ အခ်က္အခ်ာက်တဲ့ အႏွိပ္ေနရာေလးေတြအေၾကာင္း ဗဟုသုတ မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။
ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္္း)
==============
DrMyanmar
0 comments:
Post a Comment