 |
သည္းက ဝမ္းဗိုက္ရဲ႕ အေပၚ ညာဘက္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။အသည္း ႀကီးတာက
ေရာဂါမဟုတ္ဘဲ အသည္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာ ေရာဂါစတဲ့ အေျခခံ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္
ခုခုရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
အသည္းႀကီးျခင္း၏ လကၡဏာရပ္မ်ား
အသည္းေရာဂါေၾကာင့္ အသည္း ႀကီးတဲ့အခါ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ျဖစ္
တာ၊ ပ်ိဳ႕အန္တာနဲ႔ အေရျပားနဲ႔ မ်က္စိ ဝါတာ စတဲ့ လကၡဏာေတြ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။အသည္းႀကီးၿခင္းျဖစ္
ရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားအသည္းႀကီးေစႏိုင္တဲ့ အေျခအေနအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
အသည္းေရာင္ အသားဝါေအ၊ဘီနဲ႔စီပိုးအပါအဝင္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္အသည္း ေရာင္တာ၊ အရက္ေၾကာ
င့္ အသည္းအဆီဖံုးတာ၊အရက္မေသာက္ဘဲအသည္းအဆီဖံုးတာ၊ အသည္းမွာ ပံုမမွန္ ပ႐ိုတင္းစုပံု မႈေၾကာင့္
ၿဖစ္တဲ့ ေရာဂါ၊ အသည္းမွာ ေၾကးနီ ဒါမွမဟုတ္ သံဓာတ္စုပံုမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါ၊အသည္းမွာအရည္အိတ္
ၿဖစ္တာ၊ ကင္ဆာ မဟုတ္တဲ့ အသည္း အက်ိတ္၊ သည္းေျခလမ္းေၾကာင္း ဒါမွမဟုတ္ သည္းေျခအိတ္ပိတ္ဆို႔
တာ၊ အသည္းေရာင္တာစတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြေၾကာင့္ အသည္း ႀကီး တတ္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ကင္ဆာစတင္ျဖစ္ေပၚၿပီး အသည္းဆီကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ရာက အသည္းႀကီးတဲ့ လကၡဏာေပၚ တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသည္းကို သြားတဲ့ ေသြးျပန္ ေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာ
ဂါန
အသည္းႀကီးႏိုင္ေျခမ်ားေသာ အခ်က္မ်ား
သင့္မွာ အသည္းေရာဂါရွိေနရင္ အသည္းႀကီး ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ အသည္းျပႆနာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ
ကေတာ့ အခ်က္ေတြကေတာ့-----
အယ္လ္ကိုေဟာ မွီဝဲမႈမ်ားျခင္း -
အယ္လ္ကိုေဟာ မ်ားမ်ား မွီဝဲမႈေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ေဆးဝါး၊ဗီတာမင္ႏွင္႕ ျဖည့္စြက္ေဆး
မ်ားမ်ား မွီဝဲျခင္း - ဗီတာမင္၊ ျဖည့္စြက္ေဆးနဲ႔ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့ ေဆး၊ မိမိဘာသာေသာက္ႏိုင္တဲ့ ေဆး
ေတြကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ ပမာဏထက္ ပိုေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။
ေဆးဖက္ဝင္ ျဖည္႕စြက္ေဆးမ်ား -
တခ်ိဳ႕ေသာ ေဆး ဖက္ဝင္အပင္ထြက္ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြဟာအသည္းထိခိုက္ႏိုင္ေျခတိုးေစပါတယ္။ကူးစက္
ပိုးဝင္ျခင္း - ငွက္ဖ်ားပိုးလို ကူးစက္ပိုးေတြဟာ အသည္းထိခိုက္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။
အသည္းေရာင္ အသည္းဝါ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား -
အသည္း ေရာင္အသားဝါ ေအ၊ ဘီနဲ႔ စီပိုးေတြရွိရင္ အသည္း ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တတ္ႏိုင္သမွ်ကာ
ကြယ္ပါ။
အစာစားေသာက္မႈ အေလ့အထ မေကာင္းျခင္း -
အဆီစာအပါအဝင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစာစားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး ဝတာက အသည္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။
ကာကြယ္မႈ
အသည္းႀကီးတာအပါအဝင္ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါကာကြယ္ နည္းေတြကို လိုက္နာေပးရပါမယ္။
က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အစာစားပါ -
သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အခြံခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာပါတဲ့ အစာေတြကို စားပါ။အရက္ကိုမေသာက္
ရ မေနႏိုင္လွ်င္ အသင့္အတင့္သာ ေသာက္ပါ - အရက္ကို လံုးဝမေသာက္ဘဲ ေနတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါ
ေပမဲ့ မေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္ရင္ အရက္ကို အသင့္အတင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ကာ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။
ေဆးမ်ားကို ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္ပါ -
ဗီတာမင္၊ ျဖည့္စြက္ေဆးနဲ႔ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးေတြကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ အတိုင္းအတာ အတိုင္း စနစ္တက် ေသာက္သံုးပါ။ဓာတုပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႔ မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ - အင္း ဆက္ပိုးသတ္ေဆး၊ သန္႔စင္
ေရးပစၥည္းနဲ႔ တျခား အဆိပ္ရွိတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ ေနရာမွာပဲသံုးပါ။ လက္
အိတ္၊ ေဘာင္း ဘီရွည္နဲ႔ ႏွာေခါင္းစည္းတို႔ကို သံုးၿပီး ကာကြယ္ပါ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းပါ -
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က က်န္း မာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေနရင္ေတာင္ အသည္းက်န္းမာ ေအာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းရပါမယ္။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုရင္ စားသမွ် ကယ္လိုရီ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ေန႔စဥ္ေလ့
က်င့္ခန္း လုပ္ ေဆာင္မႈကို တိုးျမႇင့္ေပးပါ။
ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္ -
ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ေကအမ္
GOOD HEALTH
No comments:
Post a Comment