သြားဖုံးေရာဂါအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား

RangonNewsDaily:: February . 23 .2016

သြားနဲ႕ခံတြင္း ေရာဂါျဖစ္တဲ့ သြားဖုံး နာျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႕ ေသြးထြက္ျခင္းေတြအတြက္ အလြယ္တကူ ေဆာင္႐ြက္ႏုိင္တဲ့ ေဆးနည္းေကာင္း အခ်ဳိ႕ကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

မုန္႕ဖုတ္ ဆုိဒါမႈန္႕

play

မုန္႕ဖုတ္ရာမွာသုံးတဲ့ ဆုိဒါမႈန္႕ကုိ သြားဖုံးတစ္ေလွ်ာက္ အသာအယာ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖုံးေရာဂါ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ မုန္႕ဖုတ္ ဆုိဒါမႈန္႕နဲ႕ သြားတုိက္ေပးရင္ သြားေခ်းေတြ ေျပာင္စင္ၿပီး ျဖဴေဖြးတဲ့ သြားေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

႐ွားေဇာင္းလက္ပက္

play

သြားဖုံးနာတာ၊ သြားဖုံးကေန ေသြးထြက္တာေတြအတြက္ ႐ွားေဇာင္းလက္ပက္က သက္သာေစပါတယ္။ ႐ွားေဇာင္းလက္ပက္ကုိ သြားဖုံးမွာ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ကပ္ထားေပးျခင္း၊ ဖိသိပ္ေပးျခင္းက သြားဖုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေလးညွင္းဆီ

play

သြားဖုံးကုိ ေလးညွင္းဆီ သုတ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ သြားကုိက္ရင္လည္း ေလးညွင္းဆီ သုံးလုိ႕ရပါတယ္။ ေလးညွင္းဆီက နာက်င္မႈကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခံတြင္းပိုင္း အေရျပားနဲ႕ အေျမွးပါးေတြ ပ်က္စီးေစတတ္တာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီး မသုံးသင့္ပါဘူး။

နႏြင္း

play

နႏြင္းက ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႕ အျခား ပုိးဝင္ျခင္းတုိ႕ကုိ တုိက္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။ သြားဖုံးေရာဂါ ခံစားရသူေတြအတြက္ နႏြင္းက ေဆးစြမ္းေကာင္း တစ္လက္ပါ။ နႏြင္းကုိ သြားနဲ႕ သြားဖုံးမွာ ပြတ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႕ ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ သြားနဲ႕သြားဖုံး ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အုန္းဆီ

play

အုန္းဆီက သြားဖုံးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းပါ။ အုန္းဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ Lauric အက္ဆစ္က ေရာင္ရမ္းမႈကုိ သက္သာေစပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္မီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလုိမွာ သြားဖုံးကုိ အုန္းဆီ သုတ္လိမ္းေပးျခင္းက ခံတြင္းနဲ႕ သြားဖုံးေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
Source: LifeHack
Photo: KitchenSanity, The Daily Nexus, AuthorityNutrition

KOLATT(PBDN)

RangonNewsDaily