မ်က္စိက်န္းမာေရး ေကာင္းေစမည့္ နည္းလမ္း ရွစ္သြယ္

ကမၻာ့ ထူးဆန္း အံ့ၾသဖြယ္ရာေတြ ျမင္ေတြ႕ရရင္ ကၽြန္မတုိ႔ရဲ႕ မ်က္စိအျမင္ အာ႐ုံ ေကာင္းေနတာကုိ ဂုဏ္ယူ တတ္
ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း လူနည္း စုေလာက္သာ တန္ဖုိးရွိလွတဲ့ အျမင္အာ႐ုံကုိဂ႐ုစုိက္တတ္ၾကတာမုိ႔ မ်က္စိကုိ

ဂ႐ုစုိက္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။၁။ မ်က္စိ စမ္းသပ္ပါ

မ်က္မွန္တပ္ရသူ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္စိျပႆနာ ျဖစ္သူေတြသာ မ်က္စိ ဆရာ ၀န္နဲ႔ ျပသင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတုိင္း

လူတုိင္း ႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ သင္ဟာ အရာ၀တၳဳ ေတြကုိ ျမင္ေနရေပ မယ့္

လည္း သင့္မွာ မ်က္စိ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ 

 

ဥပမာ- ေခါင္းကုိက္ တတ္တာနဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကုိက္တာဟာ မ်က္စိ ျပႆနာ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏို င္တာမိ႔ု ဒီလို ျပႆ

နာေတြ ေျဖရွင္းဖုိ႔ မ်က္စိ ဆရာ၀န္ကသာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္လာရင္ အတြင္းတိမ္

၊ ေရ တိမ္နဲ႔ မက္ကူလာ ပ်က္စီး ယုိယြင္းမႈေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားလာတာေၾကာင့္ ဒီအရြယ္ေရာက္ရင္ ႏွစ္စဥ္ မ်က္စိ ဆရာ၀န္နဲ႔ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးဖုိ႔ လုိအပ္ ပါတယ္။

၂။ ေနကာ မ်က္မွန္ တပ္ပါ၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ

ေနကာမ်က္မွန္ တပ္တာနဲ႔ ဦးထုပ္ေဆာင္းတာေၾကာင့္ သင့္မ်က္လုံးကုိ UV Rays အႏၲရာယ္မွ ကာကြယ္ ႏုိင္ပါ

တယ္။ ေလ့လာမႈ အမ်ားအျပားအရ ေနေ ရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ ေရာဂါနဲ႔ မက္ကူလာ ပ်က္စီး ယုိ

ယြင္း မႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိျမင့္မားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

၃။ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါကုိ ထိန္းပါ

ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါေၾကာင့္ ျမင္လႊာ အေနာက္ မွ ေသြးေၾကာေတြ ပ်က္စီးကာ အျမင္

 ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူတုိင္း ဆီးခ်ဳိကုိ ထိန္းထားဖုိ႔ လုိအပ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ မ်က္စိ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္ ပါတယ္။

၄။ မ်က္စိ အကာအကြယ္ ယူပါ

ဂေဟေဆာ္တာလုိ အလုပ္မ်ဳိး လုပ္ရသူေတြဟာ မ်က္စိ မထိခုိက္ေအာင္ မ်က္စိကုိ အကာအကြယ္ တပ္ထားသင့္ ပါတယ္။ ႏွင္းေလွ်ာ စီးသူေတြ၊ သစ္ပင္ ခုတ္ရသူ၊ ျမက္ရိတ္သူနဲ႔ အပင္အလွျပင္သူေတြ အားလုံးလည္း မ်က္စိ ထိ

ခုိက္ဒဏ္ရာ မရေအာင္ အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ တပ္ထားသင့္ ပါတယ္။ 

 

တခ်ဳိ႕ အားကစား ဥပမာ- တင္းနစ္ေဘာ၊ ဘတ္စကက္ေ ဘာ ေတြဟာလည္း မ်က္လုံးကုိ ေဘာလုံး ဒါမွမဟုတ္ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ ထိမိၿပီး မ်က္စိအႏၲရာယ္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

၅။ က်န္းမာေရးနဲ့ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ စားပါ

ဗီတာမင္ A,C,E နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့ အားေဆး စားေပးပါ။ အစား အေသာက္ ထက္ ေဆးလိပ္ မေသာက္ဖုိ႔က ပုိ

အေရးႀကီး ပါတယ္။ ေဆး လိပ္ ေသာက္တာေၾကာင့္အတြင္းတိမ္ ေရာဂါနဲ႔မက္ကူလာပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ႏုိ င္ေျခပါတယ္။

၆။ ညအိပ္ခါနီး မ်က္ကပ္မွန္ ျဖဳတ္ထားပါ မ်က္ကပ္မွန္ အၾကာႀကီး တပ္ထား တာေၾကာင့္ ေရာဂါပုိးအလြယ္တကူ

 ၀င္ေရာက္ႏုိင္ ပါတယ္။

၇။ ေဆးေသာက္တာကုိ သတိထားပါ

သင္ေသာက္ေနက် ေဆးေတြကုိ မ်က္စိ ဆရာ၀န္ကုိ ေျပာျပပါ။ဥပမာအားျဖင့္ ဆီးက်ိတ္ ႀကီးတာအတြက္ ေသာက္

တဲ့ ေဆး Flomax ဟာ အတြင္းတိမ္ ခြဲစိတ္ရာမွာ ဆုိးက်ဳိး ရွိႏုိင္တာမုိ႔ Flomax ေဆး မေသာက္ခင္ အတြင္းတိမ္ကုိ ခြဲစိတ္ဖုိ႔ လုိမလုိ ဆုံးျဖတ္ရ ပါမယ္။ စတီး႐ိြဳက္ ေဆးေတြကုိ တာရွည္ ေသာက္ရရင္လည္း ေရတိမ္ ေရာဂါနဲ႔ အတြင္း

တိမ္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိ င္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။

၈။ အတြင္းတိမ္ကုိ ခြဲစိတ္ရမယ္ ဆုိရင္ အခ်ိန္ မေစာင့္ပါနဲ႔

အတြင္းတိမ္ကုိ ခြဲစိတ္ရာမွာ ဆုိးက်ဳိး အလြန္ နည္းတာမုိ႔ ခြဲစိတ္ ရမယ္ဆုိရင္ ေစာေစာသာ ခြဲထုတ္လုိက္ပါ။

 

 

 Vitrual Medical Center